September 5, 2014

Fystester är nu klara! Vi hade nya fystester vilket var spännande. Många explosiva och lite kortare och egentligen inte riktigt lika jobbiga tester som tidigare skulle jag nog säga. Det känns som att de kan visa en hel del vilket blir spännande. Något nytt rekord som kom lite oväntat, men jag kände mig inte jättepigg i benen efter intensiva dagar i Saas Fee förra veckan med många åk så en del tester gick inte riktigt som jag hoppats på. Får ta med mig fystesterna och utvärdera träningen som varit och se om det är något som ska ändras på i träningen och vad som inte ska ändras på!

Frida var nöjd! :)

Kajsa och Anna likaså! :)

Jessica under Kassehoppen. Man ska hoppa på den här boxen så många hopp på varje sida och upp varje gång på boxen emellanåt i 90 sek.

Sen hade vi någon typ av explosiva cykelsprinter. 10 sekunder max på allt emellan lätt till tungt motstånd så snabbt man kunde. Vet fortfarande inga resultat… Jag kände mig inte så vass på just cyklingen.

Lotta var också nöjd.

Vi hade också 500m rodd, ett balanstest, bänkpress, ett sprint test med lite koordination, och ett hopptest med vikt, ett steptest för kondition och handstyrka/koordination i en övning som kallas gripen. Det som jag är mest nöjd med är att jag klarade 75kg i bänk, vilket var  en överraskning. Sist jag körde bänk var för cirka tre veckor sedan så tydligen fungerar det fint att vila sig i form ibland! :)

Nu blir det lite lugnare här hemma i Stockholm i några dagar innan det bär av till Saas Fee igen på onsdag, och som jag längtar…vi ska till och med få köra den branta backen, spännande ;)

 

/Sara

September 5, 2014

Hej!

Befinner mig i Saas Fee just nu. Lägret har börjat med fyra underbart fina dagar. Första två dagarna bestod av storslalom. Många åk och väldigt fin träning. Här i Saas så är det tidiga morgnar som gäller. Jag har alarmet ställt på 0525 varje dag. Upp och ut i backen. Vi börjar åka vid ungefär 7 tiden. Sedan tränar vi i ungefär 4-5h. Upp och ner, upp och ner… Efter det så åker vi hem. Äter lunch vid ett tiden. Efter det brukar jag sova i en timme ungefär. Därefter har vi fysträning i någon timme och sedan video, möten osv. Middagarna brukar ta omkring 1,5h. Vi äter på ett steakhouse som har levererat mycket fin mat många dagar. En dag min favoriträtt, fondeu. Jag tycker att det är mysigt att doppa lite kött och ofta blir det så mört! :)

 

Solen har skinit ganska mycket och underlaget har varit bra. Första dagarna var det lite som “socker” på toppen, men efter ett tag så kom man ner till det hårda under. Jag har jobbat på att vara konstant fram. De första två dagarna fick jag kämpa lite mer med det, men ändå bra åkning tror jag. Jag har bytt till HEAD nu då och jag är verkligen super nöjd än så länge!! :D Tredje dagen åkte vi super G. Vi fick lov att åka pistmaskin då backen som vi åkte fortsatte ner på flacken helt utan att ha någon lift. Lite häftig känsla att bara åka på en glaciär sådär. Pistmaskinen åkte över en spricka varje åk som bara kändes som den blev större och större… Lite läskigt, men när vi frågade om den så valde han en väg runt så var det problemet löst! För mig är inte det så roligt att åka pistmaskin bara. Det tar nämligen en evighet, nästan. Ett åk tar i princip 45sekunder ner och 35 minuter upp och det är såååå långsamt. Man hinner verkligen tröttna på väntan. Jag har inte riktigt det tålamodet som krävs för det där tror jag. Jag gillar mer action i livet! Dagen efter skulle vara ägnad åt Super G enligt planen. Det gick tyvärr inte helt och hållet för mig. Jag åkte två och och switchade sedan om till GS. Jag tror att jag inte varit så lycklig på riktigt länge. Jag hade såååå otroligt roligt i storslalombanan. Lyckades hitta lite feeling och takt i åkningen och det flöt på bra. Så fantastiskt roligt också!!

Slalomen har också gått riktigt bra faktiskt och jag känner mig nöjd med den åkning som jag jag har presterat såhär långt. Sen är det ju alltid svårt att veta om det går snabbt förrän man har utsatt sig för andra typer av situationer, men so far so good! :)

/Sara

 

August 22, 2014

WOWOW!!!

Alltid så undebart roligt att få komma tillbaka till backen när man inte har varit där på månader. Även denna gång!! :D Jag hade så underbart roligt! :) Skidåkningen gick bra. Första lägret är alltid mycket friåkning, lite olika övningar för att komma igång och kanske någon dag bana. Men så himla roligt. Första banåket kändes toppen också, trots att det var ett tag sen. Jag är så förtjust i mina nya head skidor. Dom går sååå bra tycker jag! :) Annars så hade vi härligt häng, någon dag badade vi, tränade fys och åt fantastisk god mat. Vi bodde på ett hotell i Prad am Stiflerjoch, gartner hotell tror jag. Maten är grym, en blandning av Italiens bästa med Österrikes bästa. Jag tycker verkligen att  Südtirolborna kan det där med mat.

Vi var i Stelvio i norra Italien då. Bara knappliftar och ganska flacka backar. Man hinner tänka mycket vilket kan vara bra i början på säsongen. Lite mindre socialt, men annars ett bra ställe att börja på. Kanske inte min favoritglaciär, men ändå bra!

Morgonstund kan ha guld i mun…. Fina tidiga morgnar! :)

Vår tränares restaurang. Väldigt bra mat och en nästan häftig utsikt!!

Vägen upp till backen som vi åkte varje dag, med bil ska tilläggas. Det är väldigt populärt att cykla upp för det här passet. Jag skulle vilja göra det någon gång när det passar!

Soliga dagar! Okej, inte varje men trots det ett bra läger med alla planerade dagar på snö, trots att några av dem var väldigt mjuka.

Jag har varit hemma en liten sväng nu innan det bär av igen!!! Nu-> Saas Fee :D Vilket ska bli jätteroligt! :)

Jag har hunnit med att besöka min kusin när hon jobbade också. Det var roligt att se. Hon jobbar på Vapiano som kock, roligt att se hur snabbt hon har utvecklats!! :) Annars har jag hunnit med några besök till Bosön, något till tandläkare (lite ångest… ) och även träning runt om i Stockholm!

Även yoga med i Vasaparken med atmajyoti.se. Det var härligt och kommer att bli en del yoga där för mig framöver! :)

Sara :)

August 22, 2014

Åhh, nu har det blivit fint väder igen!! :)

Däremellan har jag renoverat. Inte riktigt min grej att måla, men som vi har kämpat! Mamma, pappa, Emma och jag. Jag och min älskade ( jag tror att jag ska tilläga, just nu älskade och inte under hela renoveringen älskade) syster har flyttat ihop till en liten etta i Stockholm. Det känns väldigt mysigt och som något nytt spännande här i livet såklart. Vi får se om jag kommer att trivas i en stad. Jag hoppas det och i och med att jag snart ska försöka starta ett företag så passar det bra att bo här! Jag har egentligen aldrig bott i en stad utan älskar verkligen natur, så det blir spännande att bo bland miljoner andra och se om det känns okej. Vi får se, men än så länge känns det mycket bra! :)

Emma satsade på att skydda håret, själv blev mitt vitt. Hehe, kan inte låta bli att vara en kladdmaja, ligger tydligen i min natur.

LÅÅåååånga dagar med målande och träning. Hann inte med något annat ett tag…

Mamma och pappa var så söta som hjälpte till så mycket. :) Största tack till dem!!! :D

Emma var lite mer för att posa, hihi… och don´t kill me för att jag skriver det. Fast jag ska inte säga att hon inte är lite klantig heller. Målarfärgen på Sigtunagatans gator är inte mitt fel i alla fall och heller inte att en telefon druknade i vit färg. Men det är i alla fall vitt och fint nu! :)

Sedan har jag hunnit med ett träningsläger i Umeå. Det var tuffa dagar med bra träning. Vi körde myrintervaller, max överkroppspass, ett spänstpass, ett brottartränings inspirerat pass, en maxlöpning och ett benpass med set av 8:or där man gjorde så många man kunde omkring 60-70% av max. Blev 12st 8or.. Tungt, men bra träning. Jag och Anna tourade upp tillsammans.

Benträningen.
Under brottarpasset…

Efter brottarpasset….

Benpasset!

Vi hann med bad, grillning hos Lisa och andra trevliga saker i Umeå också. En fin stad!:)

Såklart en hel del träning ute på Bosön, men även runt om i Stockholm. Har insett att Lidingö är mitt favoritställe när det kommer till att träna på. Det är så fint. Annars tycker jag även om att springa i Hagaparken, det ger energi att se vatten tycker jag och det är härliga stigar runt om. I övrigt har en del tid spenderats i vårt fantastiska sommarstuga ute i skärgården.

Sommaren har verkligen levererat i juli här hemma! Nu känns det skönt med lite höst nästan och känns helt okej att det är dags för nya saker. Faktiskt är det dags för fösta lägret, Stelvio here i come!! Wieehooo! :)

August 22, 2014

Hoppas att ni alla har haft en lika härlig midsommar som jag har haft! Det var kallt väder, men fina vänner förgyllde dagarna och lekarna, maten och känslan av att sommaren snart kommer är fantastisk!

Förutom midsommar har jag jobbat lite med ett projekt jag försöker starta, en app! Väldigt spännande. Annars så har det bara varit träning, vilket är super roligt och så klart tar mycket tid! :) Det känns bra än så länge!

 

Jag varit ute och cyklat landsvägscykel för i princip första gången i livet. Mycket roligare än vad jag hade förväntat mig. Det ska det bli fler gånger!:) Lite intervaller en gång, 5km:s och ett långpass på 8-9mil. Det var så kallt att jag förfrös tårna i princip… Usch, nu är det dags för sommaren att komma tillbaka annars är det nästan så man måste åka utomlands igen…

Regn, regn och återigen regn…. :) Men jag har det bra ändå!

June 8, 2014

Hej!

Har just kommit hem från Spanien. En fantastisk resa som har gett massa energi. Det är så härligt att få träna i värme, få äta solmogna grönsaker och frukter, bada, sola, gå i bergen och bara njuta!

Lite bilder. Nu är det dags för lite vardag hemma i Sverige igen. Det ser jag också fram emot! :)

 

Vandring i bergen. Fantastiska utsikter och myyysigt!!

Jag tränade vid poolen en dag! :)
Mycket god mat blev det! Bland annat en enormt häftig Japansk restaurang, ett måste om man åker till Nerja! Men mest hemlagad mat. För mig är det verkligen mer lyxigt att få laga maten själv än att äta ute och det är också den godaste tycker jag!
Lite härliga vyer också…
Nu ska jag sova!
//Sara
June 2, 2014

Hej!

Det har verkligen hunnit bli lite sommar i Sverige nu och jag har ju sommarlov så det är ju skönt! Sommarlov fast ändå inte, beroende på hur man ser det! Tiden bara rullar fram just nu. Efter testerna i Umeå så har jag varit i Stockholm en hel del. Självklart är det mycket fysträning, det är roligt att få komma igång med det bättre efter en intensiv vinter. Jag tycker att Stockholm är en väldigt fin stad. Absolut många människor med högt tempo, vilket jag också tycker om. Kan inte hjälpa mig själv att börja tävla i gångtempo lite smått när jag går på gatorna ibland, haha tävlingsmänniskan som jag är. Jag älskar allt vatten och staden är självklart väldigt fin. Många vackra byggnader och fin arkitektur. Jag kommer snart att vara Stockholmsbo så det kommer att bli spännande. Får se hur jag kommer att trivas, men jag hoppas verkligen bra. Jag försöker att starta lite spännande projekt i livet just nu och det är väldigt mycket bättre passande att göra det i Stockholm. Sen är det väldigt roligt att det finns så mycket att göra! Så det händer saker i mitt liv just nu som är väldigt spännande. Det är roligt. Mer av det kommer ni att märka i framtiden, det lovar jag.

 

Jag har även passat på att vara hemma och vara ledare för klubben. De var väldigt duktiga och kämpade på bra. Det var inspirerande att få se deras glädje i träningen. Sandviken visade sig från en fin sida med bra väder! :)


 

Jag det bra!:) Det är roligt!

//Sara

 

 

MAJ
May 19, 2014

VI har varit i Österrike på läger. Helt underbart roligt tycker jag. Åkningen gick bra och jag hade en del fantastiska dagar.

Vi åkte fritt, men mest bana. Testade lite olika skidor och pjäxor och det är skönt att ha det gjort.

Fina dagar, solen sken…

Fast inte varje dag…

Vi hade några kämpigare dagar där det inte blev så många åk utan mest bara vind, storm, snöblindhet.

Dessa dagar fick vi fylla med annat, bland annat painball. FUNFUNFUN!!!

Foto:Nicklas Blom

Tack så mycket hela laget för i år också, det har varit underbart roligt!!:)

Nu börjar nästa säsong och vi har just varit på fystester i Umeå. Det blev lite blandade resultat, men jag känner mig taggad för sommarträningen och ser fram emot att få träna och kunna få utvecklas.

Jag har tagit bilderna från testerna från Anna. www.annaswennlarsson.com Anna ska här köra ett löptest där man mäter syreupptagningsförmågan. Det är alltid dödsjobbigt, men det går över väldigt snabbt.

//Sara

April 23, 2014

Nu börjar säsongen verkligen närma sig sitt slut. Senaste tiden har jag befunnit mig en hel del uppe i Åre. Ett underbart ställe!! Jag har både tränat och åkt lite offpist på baksidan, fantastiskt roligt både och. Träningen har gått bra, vilket alltid är roligt! Efter det firades påsken för ovanlighetens skull inte på ett par skidor utan nämligen i vår sommarstuga med resten av familjen. Jag hinner nästan aldrig träffa mina syskon, dels för att de studerar och jag är så upptagen så det är jag väldigt lycklig över att jag hann med. Nu har första havsdoppen gjorts, morgondopp är något utav en favorit för mig.

Jag bodde hos min kära vän Edda!! Väldigt roligt! Vi hade det jättekul tycker jag!

Det var inte överdrivet mycket snö överallt i Åre! Väldigt roligt ändå!

På baksidan fanns det definitivt tillräckligt för att ha härlig åkning i alla fall!! :D

Jag var med och tävlade på Jon Olssons Invitational, JOI. Ett riktigt coolt event, både att titta på och köra tycker jag.

Vi fick flyga helikopter från Sälen för att hinna. Lite turbulent och det var osäkert om vi skulle kunna köra på hela vägen, men det gick fint och vår pilot var grym!! Vi landade på Glag i Åre, besiktigade banan på väg ner och sen redo att köra. Jag var alldeles överlycklig, det var första gången jag flög. Eller i alla fall första gången jag flög som jag kunde njuta utav det (sjukhus heli räknas inte…) I helikoptrar mäter man hastigheten i knop. Vi flög i ca 120knop, vilket motsvarar ca 200km/h. Lite mer kanske. Häftig upplevelse. Och all cred till Jon som verkligen vet hur man fixar ett grymt häftigt event!

Nu är det dags för några dagar fysträning hemma och snart bär det av till Hemsedal för årets sista tävlingar. Efter det är det årets sista läger. Eller ja, jag menar självklart säsongens. Jag får som en annan syn på vad ett år är nästan. För mig känns det som att ett år börjar i typ juni mer…

Ha det så bra.

///Sara

March 24, 2014

Nu har jag varit i Åre och tränat och tävlat en liten stund. Det är alltid härligt att vara i Åre. Definitivt ett utav mina favoritställen i världen. När det är så bra som det kan vara!! Nu har träningen gått helt okej. Men jag tror att säsongen börjar ta ut sin rätt, för jag har inte känt mig så speciellt överdrivet pigg tyvärr. Det går upp och ner med det där och jag känner att dagens vilodag är välbehövlig. Fart SM slutade med en 4,5 plats för mig. Åkningen fungerade inte riktigt som jag hoppats på och jag känner att motivationen var inte riktigt på topp. Men med nya tag nu och ny energi så ser jag fram emot nya utmaningar! SM i Tärnaby väntar nu till helgen.

I övrigt har jag haft det väldigt fint i Åre. Jag har bott riktigt bra. Åre Ski Lodge. Det ligger perfekt. Gångavstånd överallt. Precis bredvid VM6:an och bergbanan. 1min från torget. 5min från ICA, som mest. Det är riktigt bra. Det är mysigt också, bastu och ett fint kök. Rummen är nyrenoverade också, så det har varit riktigt härligt måste jag säga. En länk här så att ni hittar dit om ni har vägarna förbi Åre och vill ha ett bra boende till ett bra pris dessutom. http://areskilodge.se/


Har ätit våfflor, åkt längd och nu dags för lite seriösa saker…

Härligt!! Ha det bra!!
/Sara