October 23, 2014

Hej!

Vad tiden går fort när man har roligt. Den här hösten har nog gått fortare än någonsin. Vi har haft så härligt GO i laget och min känsla har varit bra. Skidåkningen har gått bra och jag är sugen på nya utmaningar. Senaste dagarna i Pitztal har varit lite tuffa. Men jag har kämpat på. Ibland kan det vara bra med tuff träning och ibland så är det bara för svårt. Min form har varit lite varierande. Så kan det vara ibland. Jag får ta med mig det positiva nu. Jag tror på varierande träning, men definitivt på hård träning också. Och mycket träning. Jag är nöjd med min försäsong och ska försöka att bara tro på mig nu. Köra mitt allra bästa och se hur långt det räcker.

 

Jag råkade gränsla i GS en dag på träningen också. En ny upplevelse, inte så väldigt bra tajming i den svängen, hehe. Inte det härligaste jag har gjort, men tur att kroppen är på G ändå.

Sölden är på lördag, vilket absolut ska bli spännande. Så nu närmar det sig race med stormsteg. Och stormar gör det på riktigt här just nu också… Det har kommit säkert nästan en meter snö. Jag kan absolut erkänna att jag är dödssugen på att åka upp och köra några åk i puder imorgon. Men vi ska vila oss i form för lördag. Vem vet, men det kanske är smart. Ibland gäller det att vara smart och inte bara göra det man vill antar jag. Elitidrott handlar ju såklart om att prestera och då får man offra saker då och då. Det är uppoffringar som inte är så farliga eftersom jag ändå får göra det jag älskar så jag kan ta att hoppa över en puder dag eller ett träningspass som jag skulle vilja göra. Saker som jag säkert hade hoppat över trots att jag inte höll på med elitidrott. Hmm, annars då. Vi är i Sölden nu. Bor på världens härligaste hotell, Tyrolerhof. Underbart god mat. Fantastiskt fint spa. Annars är det lite presskonferens och pjäxfix som står på schemat idag.

 


Inte så mycket snö… Men som sagt så har det snöat nu, så nu är nog vyn en helt annan…

Några dagar bjöds det på solsken!:) Pitztal kan vara magiskt ibland!
Så nöjd med mina nya HEAD skidor!! :)
Ja, då hörs vi sen då!
Ha det så bra!
Sara
October 10, 2014

Hej!

 

Nu är jag på väg hem från Möllis, eller egentligen Mölltal. Sitter på planet och funderar lite. Det är sånt som jag inte kan låta bli att göra med jämna mellanrum. Jag tycker om att tänka och fundera. Det är lite spännande. Just nu funderar jag lite kring en bok som jag läser: Tänka, snabbt och långsamt utav Daniel Kahneman. Den är skriven utav en psykolog och handlar om hjärnans olika system att tänka och förklarar lite spännande fenomen. Jag har redan börjat ändra uppfattning om hur jag tänker, jag hoppas att det är positivt. Min nyfikenhet tycker att det är rolig läsning i alla fall!

 

Skidåkningen då. Senaste lägret har jag varit i södra Österrike för er som inte vet vart Mölltal ligger. Det är en fin glaciär, tror jag i alla fall. Det där lät lite konstigt, men jag har aldrig varit där på vintern och det är svårt att bedöma dess hela potential om man inte är där när det är högsäsong. Nu så här på hösten så kan vi åka i en backe. Den backen är väldigt bred, motsvarar ungefär en längd utav en fotbollsplan eller kanske till och med ännu mer. Väldigt fin natur och utsikten kan vara en av mina favoriter. Skidåkningen är alltid tuff och utmanande. Det ser ganska lätt ut, men man blir lite lurad då backen alltid skjuter på lömskt mycket. Det finns inga träd att referera till heller och då är det alltid lite svårare att göra en korrekt bedömning av lutningen. Ett åk tar omkring 1 minut. Vi åker mellan 6-12 åk per dag i banan. Oftast kring 10 åk. Så aktiv tid är inte så mycket, men trots det så blir det relativt långa dagar. För att få ut maximalt av dagarna går vi upp vid 5 tiden. Det blir lite mjukt senare på dagen om man har otur och eftersom det bara finns en backe får en del köra senare pass och då får vi som kör tidigt pass verkligen köra tidigt. Vi brukar komma ner från backen omkring 12 tiden. Skidåkningen har känts bra det här lägret i allmänhet och jag är sugen på att få åka igen. Inte för att det har gått magiskt bra, men för att jag vet att jag kan göra ännu bättre trots att det har varit bra och jag är så sugen på att få göra det. Slalomen började fungera bättre igen och det känns roligt. Förra lägret gick det lite kämpigare på slalomsidan. Inte dåligt, men jag hade inte riktigt WOW-känslorna som jag hade på säsongens andra läger, men nu började det komma tillbaka lite sakta. Nästa läger är årets första tävling inkluderad i schemat. Spännande. Jag ser fram emot det. Absolut kommer det snabbt, men jag känner mig ändå snart redo. Det här lägret har bestått av en hel del testande också. Det verkar ta lite mer tid än vad jag hade tänkt mig. Jag har lätt för att vela lite och det är svårt att veta helt säkert ibland. Men jag tror att så länge man åker bra så spelar det inte så stor roll vad man har under fötterna så det blir nog bra vad jag än väljer, i alla fall om formen är där!

 

Nu bär det alltså av hemåt Stockholm. Jag ser fram emot att umgås med lite vänner och att hinna med lite annat. Även sista förberedelserna fysmässigt när jag är hemma. Den här gången kommer det att bli fokus på explosiv träning. Inte min favorit då jag tycker om att få ta i och bli trött, men det är vad jag behöver mest utav vilket säkert beror på just det att jag inte är så fan utav att träna det… Brukar kunna hänga ihop på ett eller annat sätt.

 

Lite härliga bilder kommer från soliga dagar.

Vi hade faktiskt moln några dagar också, men kameran användes inte riktigt lika gärna då. Det är bra att få träna på moln trots att det inte gör sig lika bra på kort. Vi har haft så mycket sol så det är bra att få kämpa i lite motvind ibland också så man vet hur man tacklar det om det dyker upp.

 

 

//Sara

 

 

September 25, 2014

Nu har vi haft årets fotodagar. Alperna byttes ut mot ett tak i centrala Stockholm. Vår duktiga fotograf Nicklas Blom har kämpat och jag tror att det har blivit många fina bilder. Mycket väntan dagar som dessa… Men trevligt häng. Dom nya kläderna har kommit också:) Fina saker och också designade för lite global warmning. Sjukt bra mot regn tror jag. Blir spännande att se hur det känns i kyla, kanske helt fantastiskt. Vi jobbar i alla fall med flera lager, vilket absolut kan vara positivt! :)

 

Nu är det några dagar fysträning här hemma som väntar. Lite fix med lägenheten ska också bli av är det tänkt!

 

Sara

September 24, 2014

Nyss hemkommen från ett väldigt härligt läger i Saas Fee, rimmade ihop lite text om lägret :) hihi

Fantastiska förhållanden och ett härligt gäng. Vi hade bra åkning och ett skönt häng. Solen sken från dag ett till åtta, sen tyckte vädret att nu fick det vara någon måtta. Men tur var nog det, för vi vill ju inte bara bli en brunbränd atlet. Att få kämpa i någon dag med mjukt och dimma, kan vara värt varenda timma. Jag har tränat på att vara fram i plösen, för att i skidåkningen se ut som värsta dansösen. Rörlig och och på tå, så att jag kan svänga snabbt runt både röd och blå. Kroppen har vi rikligt fått belasta och maten den har bestått av pasta. Nu är vi starka och redo för nya platser och har tränat på teknik och kan dra nya slutsatser. Europa och Saas Fee är fantastiskt och det gör oss som lag entusiastiskt!  Tråkiga var att Monne(Magdalena Fjällström) gjorde sig illa, till och med utan att trilla. Men hon kommer tillbaka stark som aldrig förut och detta betyder inte att något är för henne slut. Nu ser jag fram emot att nya utmaningar möta, och nya tekniska detaljer nöta.

 


Vi fick träna i branten, sjukt bra träning inför Sölden. Börjar känna mig mer och mer redo.

Uppvärmningsview…


Servicemannen på hugget.

Ylva på besiktningen. På väg in i branten fick man vara på hugget, det var en glaciärsspricka som var bra att ha lite koll på…

Photocred till Emelie Wikström, lagets absolut bästa fotograf! :)

Härlig backe och grymt underlag!

Utsikten på fysträningen någon dag. Jag fick köra stavgång då det var så att jag hade lite problem med en sträckning på lägret. Men härliga backar att gå stavgång i! :)

 

Sara

September 5, 2014

Fystester är nu klara! Vi hade nya fystester vilket var spännande. Många explosiva och lite kortare och egentligen inte riktigt lika jobbiga tester som tidigare skulle jag nog säga. Det känns som att de kan visa en hel del vilket blir spännande. Något nytt rekord som kom lite oväntat, men jag kände mig inte jättepigg i benen efter intensiva dagar i Saas Fee förra veckan med många åk så en del tester gick inte riktigt som jag hoppats på. Får ta med mig fystesterna och utvärdera träningen som varit och se om det är något som ska ändras på i träningen och vad som inte ska ändras på!

Frida var nöjd! :)

Kajsa och Anna likaså! :)

Jessica under Kassehoppen. Man ska hoppa på den här boxen så många hopp på varje sida och upp varje gång på boxen emellanåt i 90 sek.

Sen hade vi någon typ av explosiva cykelsprinter. 10 sekunder max på allt emellan lätt till tungt motstånd så snabbt man kunde. Vet fortfarande inga resultat… Jag kände mig inte så vass på just cyklingen.

Lotta var också nöjd.

Vi hade också 500m rodd, ett balanstest, bänkpress, ett sprint test med lite koordination, och ett hopptest med vikt, ett steptest för kondition och handstyrka/koordination i en övning som kallas gripen. Det som jag är mest nöjd med är att jag klarade 75kg i bänk, vilket var  en överraskning. Sist jag körde bänk var för cirka tre veckor sedan så tydligen fungerar det fint att vila sig i form ibland! :)

Nu blir det lite lugnare här hemma i Stockholm i några dagar innan det bär av till Saas Fee igen på onsdag, och som jag längtar…vi ska till och med få köra den branta backen, spännande ;)

 

/Sara

September 5, 2014

Hej!

Befinner mig i Saas Fee just nu. Lägret har börjat med fyra underbart fina dagar. Första två dagarna bestod av storslalom. Många åk och väldigt fin träning. Här i Saas så är det tidiga morgnar som gäller. Jag har alarmet ställt på 0525 varje dag. Upp och ut i backen. Vi börjar åka vid ungefär 7 tiden. Sedan tränar vi i ungefär 4-5h. Upp och ner, upp och ner… Efter det så åker vi hem. Äter lunch vid ett tiden. Efter det brukar jag sova i en timme ungefär. Därefter har vi fysträning i någon timme och sedan video, möten osv. Middagarna brukar ta omkring 1,5h. Vi äter på ett steakhouse som har levererat mycket fin mat många dagar. En dag min favoriträtt, fondeu. Jag tycker att det är mysigt att doppa lite kött och ofta blir det så mört! :)

 

Solen har skinit ganska mycket och underlaget har varit bra. Första dagarna var det lite som “socker” på toppen, men efter ett tag så kom man ner till det hårda under. Jag har jobbat på att vara konstant fram. De första två dagarna fick jag kämpa lite mer med det, men ändå bra åkning tror jag. Jag har bytt till HEAD nu då och jag är verkligen super nöjd än så länge!! :D Tredje dagen åkte vi super G. Vi fick lov att åka pistmaskin då backen som vi åkte fortsatte ner på flacken helt utan att ha någon lift. Lite häftig känsla att bara åka på en glaciär sådär. Pistmaskinen åkte över en spricka varje åk som bara kändes som den blev större och större… Lite läskigt, men när vi frågade om den så valde han en väg runt så var det problemet löst! För mig är inte det så roligt att åka pistmaskin bara. Det tar nämligen en evighet, nästan. Ett åk tar i princip 45sekunder ner och 35 minuter upp och det är såååå långsamt. Man hinner verkligen tröttna på väntan. Jag har inte riktigt det tålamodet som krävs för det där tror jag. Jag gillar mer action i livet! Dagen efter skulle vara ägnad åt Super G enligt planen. Det gick tyvärr inte helt och hållet för mig. Jag åkte två och och switchade sedan om till GS. Jag tror att jag inte varit så lycklig på riktigt länge. Jag hade såååå otroligt roligt i storslalombanan. Lyckades hitta lite feeling och takt i åkningen och det flöt på bra. Så fantastiskt roligt också!!

Slalomen har också gått riktigt bra faktiskt och jag känner mig nöjd med den åkning som jag jag har presterat såhär långt. Sen är det ju alltid svårt att veta om det går snabbt förrän man har utsatt sig för andra typer av situationer, men so far so good! :)

/Sara

 

August 22, 2014

WOWOW!!!

Alltid så undebart roligt att få komma tillbaka till backen när man inte har varit där på månader. Även denna gång!! :D Jag hade så underbart roligt! :) Skidåkningen gick bra. Första lägret är alltid mycket friåkning, lite olika övningar för att komma igång och kanske någon dag bana. Men så himla roligt. Första banåket kändes toppen också, trots att det var ett tag sen. Jag är så förtjust i mina nya head skidor. Dom går sååå bra tycker jag! :) Annars så hade vi härligt häng, någon dag badade vi, tränade fys och åt fantastisk god mat. Vi bodde på ett hotell i Prad am Stiflerjoch, gartner hotell tror jag. Maten är grym, en blandning av Italiens bästa med Österrikes bästa. Jag tycker verkligen att  Südtirolborna kan det där med mat.

Vi var i Stelvio i norra Italien då. Bara knappliftar och ganska flacka backar. Man hinner tänka mycket vilket kan vara bra i början på säsongen. Lite mindre socialt, men annars ett bra ställe att börja på. Kanske inte min favoritglaciär, men ändå bra!

Morgonstund kan ha guld i mun…. Fina tidiga morgnar! :)

Vår tränares restaurang. Väldigt bra mat och en nästan häftig utsikt!!

Vägen upp till backen som vi åkte varje dag, med bil ska tilläggas. Det är väldigt populärt att cykla upp för det här passet. Jag skulle vilja göra det någon gång när det passar!

Soliga dagar! Okej, inte varje men trots det ett bra läger med alla planerade dagar på snö, trots att några av dem var väldigt mjuka.

Jag har varit hemma en liten sväng nu innan det bär av igen!!! Nu-> Saas Fee :D Vilket ska bli jätteroligt! :)

Jag har hunnit med att besöka min kusin när hon jobbade också. Det var roligt att se. Hon jobbar på Vapiano som kock, roligt att se hur snabbt hon har utvecklats!! :) Annars har jag hunnit med några besök till Bosön, något till tandläkare (lite ångest… ) och även träning runt om i Stockholm!

Även yoga med i Vasaparken med atmajyoti.se. Det var härligt och kommer att bli en del yoga där för mig framöver! :)

Sara :)

August 22, 2014

Åhh, nu har det blivit fint väder igen!! :)

Däremellan har jag renoverat. Inte riktigt min grej att måla, men som vi har kämpat! Mamma, pappa, Emma och jag. Jag och min älskade ( jag tror att jag ska tilläga, just nu älskade och inte under hela renoveringen älskade) syster har flyttat ihop till en liten etta i Stockholm. Det känns väldigt mysigt och som något nytt spännande här i livet såklart. Vi får se om jag kommer att trivas i en stad. Jag hoppas det och i och med att jag snart ska försöka starta ett företag så passar det bra att bo här! Jag har egentligen aldrig bott i en stad utan älskar verkligen natur, så det blir spännande att bo bland miljoner andra och se om det känns okej. Vi får se, men än så länge känns det mycket bra! :)

Emma satsade på att skydda håret, själv blev mitt vitt. Hehe, kan inte låta bli att vara en kladdmaja, ligger tydligen i min natur.

LÅÅåååånga dagar med målande och träning. Hann inte med något annat ett tag…

Mamma och pappa var så söta som hjälpte till så mycket. :) Största tack till dem!!! :D

Emma var lite mer för att posa, hihi… och don´t kill me för att jag skriver det. Fast jag ska inte säga att hon inte är lite klantig heller. Målarfärgen på Sigtunagatans gator är inte mitt fel i alla fall och heller inte att en telefon druknade i vit färg. Men det är i alla fall vitt och fint nu! :)

Sedan har jag hunnit med ett träningsläger i Umeå. Det var tuffa dagar med bra träning. Vi körde myrintervaller, max överkroppspass, ett spänstpass, ett brottartränings inspirerat pass, en maxlöpning och ett benpass med set av 8:or där man gjorde så många man kunde omkring 60-70% av max. Blev 12st 8or.. Tungt, men bra träning. Jag och Anna tourade upp tillsammans.

Benträningen.
Under brottarpasset…

Efter brottarpasset….

Benpasset!

Vi hann med bad, grillning hos Lisa och andra trevliga saker i Umeå också. En fin stad!:)

Såklart en hel del träning ute på Bosön, men även runt om i Stockholm. Har insett att Lidingö är mitt favoritställe när det kommer till att träna på. Det är så fint. Annars tycker jag även om att springa i Hagaparken, det ger energi att se vatten tycker jag och det är härliga stigar runt om. I övrigt har en del tid spenderats i vårt fantastiska sommarstuga ute i skärgården.

Sommaren har verkligen levererat i juli här hemma! Nu känns det skönt med lite höst nästan och känns helt okej att det är dags för nya saker. Faktiskt är det dags för fösta lägret, Stelvio here i come!! Wieehooo! :)

August 22, 2014

Hoppas att ni alla har haft en lika härlig midsommar som jag har haft! Det var kallt väder, men fina vänner förgyllde dagarna och lekarna, maten och känslan av att sommaren snart kommer är fantastisk!

Förutom midsommar har jag jobbat lite med ett projekt jag försöker starta, en app! Väldigt spännande. Annars så har det bara varit träning, vilket är super roligt och så klart tar mycket tid! :) Det känns bra än så länge!

 

Jag varit ute och cyklat landsvägscykel för i princip första gången i livet. Mycket roligare än vad jag hade förväntat mig. Det ska det bli fler gånger!:) Lite intervaller en gång, 5km:s och ett långpass på 8-9mil. Det var så kallt att jag förfrös tårna i princip… Usch, nu är det dags för sommaren att komma tillbaka annars är det nästan så man måste åka utomlands igen…

Regn, regn och återigen regn…. :) Men jag har det bra ändå!

June 8, 2014

Hej!

Har just kommit hem från Spanien. En fantastisk resa som har gett massa energi. Det är så härligt att få träna i värme, få äta solmogna grönsaker och frukter, bada, sola, gå i bergen och bara njuta!

Lite bilder. Nu är det dags för lite vardag hemma i Sverige igen. Det ser jag också fram emot! :)

 

Vandring i bergen. Fantastiska utsikter och myyysigt!!

Jag tränade vid poolen en dag! :)
Mycket god mat blev det! Bland annat en enormt häftig Japansk restaurang, ett måste om man åker till Nerja! Men mest hemlagad mat. För mig är det verkligen mer lyxigt att få laga maten själv än att äta ute och det är också den godaste tycker jag!
Lite härliga vyer också…
Nu ska jag sova!
//Sara